こんにちわ！おっくんです！ 前回に続きストレッチの話を 今回もしたいと思います！ 肩のストレッチの大切さは わかっていただけたと思います。 そこで今回は胸のストレッチ 専門用語でいうと胸椎というとこの ストレッチについて話たいと思います！ この胸…

こんにちわ！おっくんです！ みなさんは練習や試合終わりに 肩のストレッチをやっていますか？ 脚やお尻のストレッチはやっている だけど、、、 肩のストレッチはあんまり、、 という人も多いのではないでしょうか。 そんな人は、、、 必ず肩、肘を怪我して…

こんにちわ！おっくんです！ みなさんはいつも何時間寝てますか？ 夜遅くまで練習があって 朝も練習があるから早い だから睡眠時間を長く取れない、、 そんな人が多いのではないでしょうか しかしこの状況 宝をドブに捨てているようなものです！ 大げさかも…

こんにちわ！おっくんです！ みなさんは普段足の裏のケアをしますか？ 肩や腰、股関節、太もものケア(ストレッチなど)は しているけど足の裏は、、、 という人が多いのではないでしょうか！ そんなあなたはいずれケガしたり パフォーマンスが低下したりと マ…

こんにちわ！おっくんです！ アスリートのみなさんは 爪の長さを気にしてますか？ 伸びてきたら切るけど、、、 と、あんまり深く考えず 普段から気にしている人は 少ないんじゃないでしょうか。 非常にもったいないです！ たかが爪くらい と思うかもしれませ…

こんにちわ！おっくんです！ みなさんは試合後、練習後に しっかり身体のケアしてますか？ していないなら 今すぐやりましょう！ でないとあなたの身体は 壊れてしまいます！ たしかに試合後や練習後は 疲れてしまいなかなかできない。 僕もそうでした。わか…

こんにちわ！おっくんです！ そこのあなた！ 毎日しっかり水分補給してますか？ 意識して水分補給してる人は 少ないんじゃないでしょうか！ これは 非常にもったいないことをしてます！！ 喉が渇いた時に水分を摂る。 普通に生活してたらこれが当たり前です…

おっくんです！よろしくお願いします！！