こんにちわ！おっくんです！ みなさんはいつも何時間寝てますか？ 夜遅くまで練習があって 朝も練習があるから早い だから睡眠時間を長く取れない、、 そんな人が多いのではないでしょうか しかしこの状況 宝をドブに捨てているようなものです！ 大げさかも…

こんにちわ！おっくんです！ みなさんは普段足の裏のケアをしますか？ 肩や腰、股関節、太もものケア(ストレッチなど)は しているけど足の裏は、、、 という人が多いのではないでしょうか！ そんなあなたはいずれケガしたり パフォーマンスが低下したりと マ…

こんにちわ！おっくんです！ アスリートのみなさんは 爪の長さを気にしてますか？ 伸びてきたら切るけど、、、 と、あんまり深く考えず 普段から気にしている人は 少ないんじゃないでしょうか。 非常にもったいないです！ たかが爪くらい と思うかもしれませ…