身体を内側から変えるひみつ道具

こんにちわ！おっくんです！

そこのあなた！

毎日しっかり水分補給してますか？

意識して水分補給してる人は

少ないんじゃないでしょうか！

これは

非常にもったいないことをしてます！！

喉が渇いた時に水分を摂る。

普通に生活してたらこれが当たり前です。

僕も、喉が渇いたら水分をとる

そんなふうに生活しています！

しかし、喉が渇いたら水分をとる

これではだめなんです！

それだけでは水分は足りません！！

水分が足りないと

怪我しやすくなります！

疲労回復されません！

身体の成長の妨げになりかねません！

そうなんです

損しかありませんよね！

プロ選手は年間を通してプレーしている

のに怪我しないですよね？

水分補給がしっかりできているからです！

水分をしっかり摂れば

筋肉が柔らかくなり怪我しにくくなります！

栄養素が運ばれ疲労回復につながります！

そして身体中に栄養が運ばれるので

成長が促進されます！

水分補給がしっかりできれば

怪我することなく

毎日快適に

プレーすることができます！

ということで

今回のテーマは

水分補給です！！

みなさんは1日に

どのくらいの水分を摂りますか？

ペットポトル一本分、つまり500ml

または1ℓの水筒が多いのではないでしょうか！

人は1日に2ℓ以上の水分を失います！

この量では足りないですよね！

なので1日に2ℓ以上の

水分を補給するようにしましょう！

まずは、喉が渇いたらではなく

意識してこまめに水分を摂るようにしましょう！